Часто мы совсем не придаем значения здоровью наших суставов и костей до того момента, пока у нас не возникают проблемы с ними. В молодости самой распространенной проблемой является травмы конечностей и позвоночника. А в зрелых годах появляется много негативных факторов, которые впоследствии приводят к разным заболеваниям. Одной из основных причин, известной уже давно, является то, что в нашем организме кости формируются до 30 лет, а затем начинается процесс их разрушения. Дело в том, что из костной ткани вымывается кальций, что приводит к ломкости и хрупкости костей.
Часто мы совсем не придаем значения здоровью наших суставов и костей до того момента, пока у нас не возникают проблемы с ними. В молодости самой распространенной проблемой является травмы конечностей и позвоночника. А в зрелых годах появляется много негативных факторов, которые впоследствии приводят к разным заболеваниям. Одной из основных причин, известной уже давно, является то, что в нашем организме кости формируются до 30 лет, а затем начинается процесс их разрушения. Дело в том, что из костной ткани вымывается кальций, что приводит к ломкости и хрупкости костей.
Что влияет на здоровье суставов и костей.
Факторов, от которых зависит здоровье суставов и костей, достаточно много.
1. Большинство болезней суставов являются наследственными. Понаблюдайте за своими родственниками, возможно, кто-то из них уже имеет диагноз наследственного заболевания. К примеру, болезнь Бехтерева;
2. Когда в вашем рационе недостаточное количество микроэлементов и кальция – это, конечно же, ведёт к ухудшению состояния костей и суставов;
3. Чрезмерные физические нагрузки и активные занятия спортом приводят к различным травмам опорно-двигательного аппарата. Однако полное отсутствие физических упражнений также оказывает негативное влияние, снижается кровообращение в суставах и, впоследствии, становится основной причиной нарушения работы суставов.
Сбалансированное питание. Также помогут избежать этих неприятностей ортопедические матрасы, особенно популярны ныне круглые матрасы.
Для здоровья и профилактики заболевания суставов и костей необходимо правильное питание. Наш организм должен получать из пищи максимальное количество всевозможных микроэлементов и витаминов. Одним из важнейших элементов для поддержания здоровья костей является кальций. Поэтому необходимо включать в свой ежедневный рацион продукты его содержащие. При недостатке кальция увеличивается количество переломов, появляется риск развития остеопороза.
