Вы очень хотите избавиться от надоевших лишних килограммов, но не можете долго продержаться на диете и выдержать нагрузки тренажерного зала? Как похудеть естественно? На самом деле, ни физические упражнения, ни диетическое питание не принесут нужного эффекта, если вы не наладите разумно свой рацион питания.
Иногда переход на систему правильного питания способствует похудению без никаких посторонних усилий с вашей стороны. Правда, эффект станет заметен не сразу, но останется практически навсегда, если вы и дальше будете соблюдать правила разумного рациона.
Необходимо помнить, что правильное и сбалансированное питание благотворно влияет на весь человеческий организм в целом. Это касается не только женщин, а и мужчин. Даже Институт Урологии НАМН Украины рекомендует мужскому полу правильно питаться, что позволить избежать множества проблем в плане урологии.
Основное правило рационального питания – придерживаться баланса продуктов по химическому составу, что дает возможность пищеварительной системе совершать свои функции на самом идеальном уровне метаболизма. Правила сочетаемости продуктов очень просты и не так уж многочисленны:
-не сочетайте богатые сахаром и крахмалистые продукты с кислыми фруктами и белками;
-старайтесь питаться свежими продуктами – фруктовыми и овощными блюдами, зеленью;
-жирные продукты и белок необходимы вашему организму, но сведите их потребление к минимуму;
-огромную пользу организму приносят крахмал и цельнозерновые крупы, а переработанные продукты – пропаренные, рафинированные или готовые хлопья не приносят благотворного влияния;
-ограничьте потребление сахара, белой муки, сладких продуктов, маргарина и различных напитков с красителями и консервантами;
-разделяйте приемы белков и углеводов, белков и жиров временным промежутком как минимум около четырех часов.
Вышеперечисленный рацион питания не имеет абсолютно никаких противопоказаний, поэтому подходит людям любого возраста, так как сбалансированность и калорийность данного рациона находится на разумном уровне. Подойдет такое питание и беременным, и кормящим мамам.
