Низким артериальным давлением считаются показатели ниже 95/65, во время чего в организме происходят такие неприятные явления, как недостаточное снабжение кислородом и кровью мозга, сердца и остальных систем и органов человеческого тела.
Это звучит достаточно драматично и угрожающе, но во многих случаях не несет абсолютно никакой опасности. Большинство людей с низким артериальным давлением не замечают неполадок в организме. На сайте http://www.rism.ru/ вы сможете более подробно узнать о различных болезнях и способах борьбы с ними.
Однако существуют и такие пациенты, которые при низком давлении страдают потемнением в глазах, головокружением, похолоданием конечностей, головными болями, усталостью, бледностью, покалываниями в области сердца, бессонницей.
Перед вами несколько рекомендаций, которые помогут вам избавиться от неприятных ощущений.
Обильное питье
Старайтесь употреблять два-три литра жидкости в день. Отличным помощником станет стакан воды, который вы выпьете непосредственно перед подъемом утром.
Вставайте медленно с постели
Утром с кровать желательно подниматься очень медленно. Перед вставанием тщательно потянитесь и распрямитесь.
Контрастный душ
Поможет стимулировать кровообращение и придать бодрости утренний контрастный душ. Но помните единственное правило: обязательно заканчивайте контрастный душ холодной водой.
Сбалансированный рацион питания
Люди, у которых наблюдается пониженное кровяное давление, должны правильно и взвешенно питаться. Употребляйте побольше свежих фруктов и овощей. Существует еще одно специфическое правило: гипотоникам полезны поваренная соль и другие минеральные добавки. Поэтому соленые крендельки и сухарики на завтрак отлично простимулируют кровообращение.
