Прежде всего, хотелось бы более подробно разобрать, для чего предназначен данный инструмент. По сути, это минитренажер, который позволяет укрепить мышцы предплечья, а если быть точней, благотворно влияет на развитие передней группы мышц предплечья, они же в свою очередь позволяют сгибать кисть и пальцы.
При выборе эспандера, основной упор нужно делать на его качество, ведь некоторые имеют уровень жесткости, доходящий до 50 кг, вторые же не превышают и 25 кг, кстати говоря, с помощью последний вряд ли вам удастся увеличить свою силу хвата. Кроме того, эспандеры позволяют забыть о таких проблемах, как синдром запястного канала, ведь любые тренировки для кисти полезны, чтобы вас не беспокоила данная болезнь. Если вы все же решили приобрести данный медицинский и спортивный инструмент, следует знать об их разновидностях, всего в продаже можно найти:
- Резиновые эспандеры преимущественно являются одними из наименее полезных, поскольку сила их жесткости колеблется от 5, до 25 кг, но из преимуществ следует выделить довольно низкую цену, к сожалению, недостатков все же больше, в том числе и не удобность при использовании;
- Следующие эспандеры изготавливаются либо с пластика, либо с металла, их конструкция представляет собой щипцы, а в качестве усилителя жесткости используется специальный механизм, проходящий через две пластиковые (или металлические) ручки, как вариант, может встречаться экземпляр и с пружиной. Такие эспандеры не только лучше ложатся в руку, но и более комфортно используются, правда, не часто можно встретить инструмент такого типа, чья жесткость превышает 25 кг;
- Также, в магазинах можно встретить некое подобие динамометра (он используется для того, чтобы измерить силу кисти), но при этом — это полноценный эспандер, кстати говоря, хороший выбор, как для новичков, так и для профессионалов;
- Самая последняя категория эспандеров изготовляется полностью из металла, это те же щипцы, но здесь нет хрупких частей, все из-за большой жесткости. К примеру, могут существовать как модели, имеющиеся жесткость в 45, 63 кг, так и 165, но последние — это уже специализированные инструменты для спортсменов.
Поскольку жесткость — это основной показатель эффективности эспандера, всегда обращайте внимание на данный параметр, если он не указан, скорей всего, производитель весьма сомнительный, лучше поискать инструменты другой фирмы.
Но, в каком спорте столь важным является сила кистей, ведь эспандер — это не только способ обеспечить свои кисти высоким запасом прочности, но и значительно увеличить силу хвата. Преимущественно, эспандеры приобретают штангисты, ведь в этом случае очень важным является то, сколько данный человек может удерживать штангу, к примеру, в течение 5 минут.
