Лето – прекрасное время года, для многих любимое. И есть за что. Тут и теплая погода день ото дня, тут и отпуска, и пейзажи на улице – в общем, преимуществ масса. На таком фоне возникает такая вещь как беспечность. Большинство людей никак не защищают свое здоровье, считая, что летом нечего бояться, и никакие болезни не страшны, так как отсутствуют низкие температуры.
Однако все забывают, что причиной большинства заболевания является далеко не температурный режим, а бактерии и микроорганизмы, о которых детальнее можно узнать здесь. Именно они могут вызывать самые разные болезни, причем независимо от сезона.
Кроме того, имеется и немалый список других факторов, которые могут способствовать возникновению болезни в летний сезон. Тут и сквозняки, воздействующие на разгоряченный организм, и холодное питье, и кондиционеры с их влиянием после жаркой улицы. Влияет на все и уровень иммунитета – если он низкий, то все напасти будут липнуть к человеку независимо от того, какой сезон сейчас на дворе, будь то зима или лето. А летом шанс заболеть повышается как раз за счет потери бдительности, о которой мы упомянули раньше.
Что же делать вам? Старайтесь как можно осторожней относиться ко всему, что может вызвать то, или иное заболевание. К примеру, если вас мучает жажда, то не обязательно употреблять холодную ледяную воду и мороженое пачками – это лишь стимулирует возникновение заболевания. Лучше выбрать слегка охлажденную воду, так как ледяная вода не избавит вас от жары, и принесет лишь кратковременное облегчение, а вместе с тем насморк или ангину. Причем самой воды нужно пить как можно больше – это позволит организму легче пережить жару. Кондиционеры следует использовать с умом и контролировать их температурный режим, а сквозняков и вовсе избегать.
Если находитесь на отдыхе, то контролируйте время, которое вы находитесь в воде. Не сидите в ней слишком долго, иначе можно простудиться. Лучше 10 минут провести в воде, 10 на воздухе и так чередовать эти десять минут друг за другом.
Правила личной гигиены также никто не отменял – в жару многие бактерии действуют намного активнее, вследствие чего следует существенно усилить бдительность.
Не забывайте и о том, что лето предназначено для того, чтобы набраться здоровья и иммунитета, а это в свою очередь невозможно без дополнительных средств – витаминов и минералов. Поэтому вместо мяса и рыбы лучше употреблять фрукты, овощи, ягоды и прочие богатые на витамины продукты.
