Первое и самое важное, что хотелось бы отметить, это тот факт, что мужчины куда реже страдают от ожирения, поскольку тестостерон, вырабатываемый их организмом, активно борется с лишним весом, в то время как девушки имеют большую предрасположенность из-за эстрогена – женского гормона.
Тем не менее, в наше время, когда существует фаст-фуд и алкоголь, набор лишнего веса для мужчин – это новая проблема, которую нужно как-то решать.
Действительно ли пиво провоцирует появление живота?
Конечно, многие мужчины могут поспорить с этим, ведь пиво – один из самых любимых напитков и вряд ли хочется признавать, что оно может быть вредным для организма. На практике, если разобраться в химии, то в пиве имеется нейтральный гормон, который во многом схож с эстрогеном – женским гормоном. Большое количество данного гормона в организме может вызвать нарушение гормонального баланса, как следствие – набор веса по женскому типу: живот, бедра, грудь.
Кстати говоря, существует даже отдельная болезнь, когда у любителей пива появляется некое подобие женской груди, данная область начинает болеть, а соски становятся больше похожи именно на женские – гинекомастия. Так что, пиво в любом случае влияет на появление у вас живота, а также может спровоцировать более серьезные последствия, в том числе и те, которые мы упомянули чуть выше.
Как избавиться от пивного пуза?
Главная причина появления пивного пуза – это употребление пива, исходя из этого метод борьбы основывается в отказе от данного напитка, причем полностью. Не нужно забывать, что существует такой термин, как пивная зависимость, так что у вас могут возникнуть определенные проблемы с отказом от напитка, если у вас действительно данная проблема.
После нужно как-то бороться с уже имеющимся животом, лучше всего для этого подходят продолжительные кардиотренировки, ваша основная цель – количество повторений, а не масса, которую вы можете поднять. Так, если вы решили записаться в тренажерный зал, то берите сравнительно малую вагу для штанги и старайтесь сделать хотя бы 30-40 подъемов и 3-4 подхода, если же не получается и вам не хватает сил – значит следует уменьшить вес еще сильнее.
Также рекомендуем обратить внимание на упражнения со своим весом, будь то отжимания от брусьев, подтягивания на турнике, приседания или же утренний бег – все они показывают немалую результативность.
