В настоящее время огромное количество людей в нашей стране и за ее пределами испытывает недостаток физической активности. Офисные сотрудники часто проводят по 8 часов, а иногда и более, не вставая с рабочего места. Еще пару часов в день отнимает дорога на работу в автомобильном кресле. А если речь идет о жителях Москвы и других крупных городов, дорога может занимать и намного больше времени. Ну, а после работы остается сесть на любимый диван перед телевизором или ноутбуком. Понятно, что такой образ жизни полезным назвать нельзя. Но можно ли тогда сказать, что переход на тяжелую физическую работу изменит ситуацию к лучшему? Ведь в этом случае человек будет много двигаться. А если он будет, к примеру, разгружать мраморный щебень мраморный щебень, то еще и сможет проводить много времени на свежем воздухе.
Подводные камни физической работы
Конечно, находиться наулице и заниматься физическими упражнениями очень полезно. Но во всем должна быть мера, и данный вопрос не является исключением. Если человек целыми днями занимается физическим трудом, это может пойти ему не на пользу, а во вред. Так, если он постоянно разгружает минеральный порошок, нагрузка на многие группы мышц может быть чрезмерной. Это повышает риск травм. А если работать физически на протяжении многих лет, со временем могут начаться проблемы со спиной, суставами, коленями и т.д.
Гораздо разумнее получать физическую нагрузку дозированно. Тем более, что найти на нее хотя бы немного времени можно даже в том случае, если вы целыми днями работаете в офисе. Ничто не мешает вам хотя бы пару раз в неделю выполнять простые упражнения дома, а в выходные ходить в бассейн или кататься на велосипеде летом и на лыжах зимой. Эти простые действия не превратят вас в спортсмена, но помогут поддерживать хорошую форму.
