Стресс – постоянный спутник современного человека. На работе, дома, на улице, в магазинах, в кафе везде и каждого преследует стресс. Одних из-за воспоминаний прошлого, обдумывания будущего, вторых из-за накручивания и обдумывания произошедших ситуаций вчера, сегодня, а третьих из-за окружающей обстановки. Стресс – первопричина подрыва физического и психического здоровья, что порождает зачатки для заболеваний. Именно разрушение внутренней уверенности в себе, переживания, которые буквально сжигают человека становятся тем, что человек сам себя начинает хоронить заживо! Чтобы этого избежать, необходимо выработать систему реагированию на стрессовые ситуации.
В первом случае – переживаний из-за прошлого или будущего, — не стоит терять даже на это время. Прошлое уже не вернуть, а будущее может не наступить или наступить не так, как вы спланировали под себя. Поэтому, четко осознавая бесконтрольность и независимость от вас прошлого и будущего не теряйте времени и нервов на пустые переживания, единственным результатом которых будет лишь подорванное здоровье! Причем влияет стресс на самые разные части человеческого тела, даже на глаза. Здесь можно купить ИОЛ (хрусталики) в том случае, если вам предстоит замена кристалика. Также на сайте Московской глазной клиники вы сможете узнать цены на ИОЛ, цены на проведение операции по замене хрусталика и многое другое.
Во втором случае – переживаний из-за произошедших вчера или сегодня событий стоит задаться вопросом – как сильно они могут повлиять на мою жизнь прямо сейчас? Зависит ли решение этих ситуаций от меня лично? Если вы можете как-то исправить или повлиять на изменение ситуаций, то делайте это, если же нет, то выбросьте из головы. Безусловно, в каждом конкретном случае нужно решать конкретно, а не абстрактно, но наша с вами задача научиться понимать то, как стоит действовать при ситуациях, когда стресс неизбежен. Вы должны выработать автоматику для быстрого реагирования на то, что может отнять у вас здоровье – беспричинные и бессмысленные переживания.
В третьем случае – если стресс вызван окружающей обстановкой, то просто смените её, если же это невозможно или это ваше место работы, которое вы не собираетесь покидать, то возьмите за правило совершать вечерние прогулки на свежем воздухе. Можно даже с другом или подругой, чтобы поговорить не о проблемах за день, а желательно о чем-то отвлеченном, чтобы не накручивать себя лишний раз.
В случаях, когда стресс застал вас на работе, то просто возьмите себя в руки, попейте воды и глубоко подышите около 30 секунд – 1 минуты. В этом нет ничего предосудительного или странного, поскольку вы живой человек и хотите вы или нет, но на вас оказывают влияния внешние факторы – среда, окружение, обстоятельства. Поэтому не идите на поводу у эмоций, а контролируйте свое физическое и психическое здоровье, чтобы сохранить его на долгие года и при различных ситуациях!
