Утренний бег – это один из самых эффективных и при этом простых способов улучшить свое здоровье, скинуть лишний вес, приобрести уверенность в себе, да и вместе с этим движение представляет собой самый нужный для организма фактор.
Правда, для того, чтобы бег был максимально эффективным и приятным, все-таки рекомендуется приобрести определенный инвентарь, о чем мы сегодня и расскажем в нашей статье.
Обувь
Основной упор должен быть сделан именно на обувь, поскольку от ее качества зависит то, насколько полезным и безопасным будет бег. Тут следует отметить, что с точки зрения физики, бег – это постоянная нагрузка на ноги, икроножные мышцы, коленные чашечки, ведь, по факту, вы бьете ногой в твердую землю, когда бегаете. Само собой, исходя из этого, нужно отдавать предпочтение обуви, которая сможет компенсировать подобные удары, максимально амортизировав ноги бегуна.
Так, подошва обуви должна быть чуть более высокой, нежели в обычных случаях, также не рекомендуем использовать кеды за счет того, что подошва такой обуви плохо справляется с поставленной задачей. Не будет лишним, если вы потратите на обувь чуть больше своих денег, чтобы в итоге получить действительно надежный инвентарь, а ведь в противном случае вы можете спровоцировать серьезные последствия!
Одежда
В принципе, тут не все так строго по сравнению с обувью, разве что одно из основных правил и требований подразумевает использование качественной и натуральной одежды. Дело в том, что синтетическая одежда плохо пропускает воздух, заставляя наш организм выделять больше пота, поскольку ему тяжелее охлаждаться.
А вот натуральные ткани, наоборот, обладают мелкими порами, которые в свою очередь отлично пропускают воздух. По факту, парни могут использовать обычные шорты для бега + футболка или майка, девушки же чаще всего отдают предпочтение специальным спортивным лосинам, которые не создают какого-либо дискомфорта при беге, а наоборот – позволяют чувствовать себя комфортно и удобно.
Устройства для измерения пульса
Мало просто выйти на стадион или же улицу и начать бегать, ведь правильный и эффективный бег – это когда пульс находится в определенном значении, чтобы измерить оный, можно использовать любой девайс, имеющий такую функцию, чаще всего под прицел попадают фитнес-браслеты, поскольку они и измеряют пульс, и показываются дистанцию, что довольно удобно.
