Исследователи вели пристальное наблюдение на протяжении некоторого отрезка времени за восьмистами добровольцами, после наблюдений сравнивали их реакции на изменение погоды в местах их проживания. В результате оказалось, что изменение настроения вовсе не связано с солнечным светом непосредственно, или иными факторами, которые зависят от погоды на улице. Со слов автора исследования ясно, что диагноз «аффективное сезонное расстройство», который используется для определения осенне-зимней меланхолии не к месту и слишком часто.
Исследователи вели пристальное наблюдение на протяжении некоторого отрезка времени за восьмистами добровольцами, после наблюдений сравнивали их реакции на изменение погоды в местах их проживания. В результате оказалось, что изменение настроения вовсе не связано с солнечным светом непосредственно, или иными факторами, которые зависят от погоды на улице. Со слов автора исследования ясно, что диагноз «аффективное сезонное расстройство», который используется для определения осенне-зимней меланхолии не к месту и слишком часто.
Например, наступившее похолодание, является оправданием того, что диван стал местом постоянного вашего пребывания. Но, причем же тут, позвольте, погода? Первопричиной хандры является отнюдь не погода, а недостаточная двигательная активность и ограниченное социальное взаимодействие, все это в совокупности и приводит к тому, что ваш до недавнего времени бодрый настрой опускается все ниже.
С летом не так-то просто попрощаться. Но вы в силах сдерживать свое раздражение в узде, если продумаете хорошенько график ваших действий на несколько последующих холодных месяцев. Занимайтесь спортом или встречайтесь регулярно с друзьями. Так вы сможете заполнить ставшее более свободным ваше расписание и переживете холодные времена с минимальными ментальными потерями.
Если же вы подозреваете, что слишком уж серьезные изменения происходят с вашим настроением — то нанесите визит к вашему доктору, который даст совет как бороться с зимней депрессией. Аффективное сезонное расстройство представляет собой несколько видов депрессивных проявлений, которые в совокупности начинаются осенью и проходят с приходом весны. САР может случаться из года в год постоянно, и не зависимо от каких-то факторов. Поддерживайте позитивный настрой!
